Mindfulness Meditasyon Atölyesi: Şimdi ve Burada

Zihin gürültüsünü susturun, şu ana dönün. Derya Hoca'nın rehberliğinde 2 saatlik derinlemesine mindfulness meditasyon atölyesi. Atölye üç bölümden oluşuyor: Beden taraması (body scan), nefes farkındalığı ve yürüyüş meditasyonu. Her tekniği önce teorik olarak anlayacak, ardından uygulamalı olarak deneyimleyeceksiniz. Günlük hayata entegre edebileceğiniz 5 dakikalık pratikler öğreneceksiniz. Stres yönetimi, uyku kalitesi ve odaklanma konularında somut araçlar kazanacaksınız. Seans, Cihangir'deki huzurlu bir bahçede gerçekleşiyor. Doğal sesler, kuş cıvıltıları ve hafif rüzgar — şehrin ortasında bir vaha.